Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.
Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el 2030.
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
- Cocinar y comer sano evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante